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小孩挑食怎么办

发布日期:2021-09-15 02:43   来源:未知   阅读:

  “挑食”基本上不算一种病,但孩子有挑食或偏食问题,就会影响健康和发育。例如只喜欢吃甜食、糖果、饮料容易造成蛀牙;偏好油炸类食品(如炸鸡、薯条等)可能会造成孩子体重过重或肥胖,到成年时罹患慢性疾病的机率也会比较高。不喜欢吃蔬菜、水果,宝贝可能会便秘。挑食或偏食也有可能造成进食的种类或摄取量太少,进而影响孩子的生长及发育(例如长不高或体重太轻)。

  挑食对孩子的健康影响很大,家长必须在孩子幼小时就建立起正确的饮食习惯。要刺激食欲,饮食必须个人化,以符合他们的需求。首先要了解孩子食欲不佳的原因,然后除去这些原因,配以相对的措施,2021澳门三肖三码!以及合理的膳食。这样才能打开孩子的胃口,提高他们的食欲。

  孩子挑食、拒食或不长肉,是令很多家长头痛的问题,煲汤的智慧是将有益的食材煲出好味道,可令小朋友胃口大开,营养溶于汤中,喝汤吃料就能获得丰富营养。

  为了让小朋友开胃,煲汤可选用带有甜味或开胃的食材作为汤底,山楂、麦芽、雪耳、花生、木瓜、南瓜等食材,可刺激幼儿味觉,对饮食产生兴趣。建议家长可把汤中的蔬果拿出来打碎再放回汤中给小孩饮用,蔬果中的营养可以随汤喝下肚,家有挑食小孩的家长,可以解决一大烦恼。

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